ノンフライヤーで出来ることを解説!【揚げ物・低温料理・グリル料理・焼き料理など】

ノンフライヤー--できることノンフライヤー

こんにちは!

ノンフライヤーで毎日の料理がちょっと楽しくなったセナです♪

本記事ではこんなお悩みを解決します。

「ノンフライヤーでは何ができるの?」
「私の料理スタイルと相性はいいかな?」

「ノンフライヤーは揚げ物以外も調理できるの?」
「ノンフライヤーを買っても、邪魔者にならないかが不安」

 

ノンフライヤー歴1年目・週に1~3回はノンフライヤーを使って調理している筆者が、以下2つを解説します。

  1. ノンフライヤーで出来ること8選
  2. ノンフライヤーと相性がいい人の特徴

ノンフライヤーで出来ることが揚げ物料理だけじゃない、と知れるだけでもかなり作れる料理のバリエーションが広がります。

この記事を読めば、今後のノンフライヤーの活用方法の幅が広がって、購入したノンフライヤーを有効活用できること間違いなしです。

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ノンフライヤーで出来ること8選

Cook

「ノンフライヤーって揚げ物料理しかできないの?」

と疑問に思われている方へ、ノンフライヤーで出来ることを8つにまとめました。

  1. 揚げ物料理
  2. オーブン・グリル料理
  3. 焼き料理
  4. パン作り
  5. 低温調理
  6. 冷凍食品の加熱
  7. お惣菜の温め
  8. 時短料理

ノンフライヤーでは揚げ物以外にも、作れるものがたくさんあります。

 

① 揚げ物料理

ノンフライヤーの一番の特徴は、油で揚げない揚げ物料理です。

基本的にはどんな揚げ物料理でもできます。

今まで私がノンフライヤーで作ったレシピとコツは以下を参考にしてください。

 

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② オーブン・グリル料理

ノンフライヤーでは、オーブン料理やグリル料理もできます。

ピザに関しては、オーブンよりもノンフライヤーで焼いた方が美味しかったです。

 

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グリル野菜もノンフライヤーで作れば簡単です♪

グリル野菜1

春巻きと一緒にグリル野菜(ひよこ豆・玉ねぎ・パプリカ)を焼きました。

鮭の塩焼き完成

メインの鮭と一緒に、付け合わせの野菜も焼きました。

 

③ 焼き料理

塩鮭も焼けちゃいます。

一人暮らしや夫婦2人暮らしだと、魚焼きグリルがない家に住んでいることが多いです。

「魚を食べたいけど、焼けない…」方はノンフライヤーで魚を焼くことをオススメします。

 

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④ パン作り

オーブン・グリル料理ができるなら『パン』も焼けるのでは?

と思ったので、実際にノンフライヤーを使ってみたらばっちりパンも焼けました。

 

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⑤ 低温調理

まだトライしたことがありませんが、低温調理でローストビーフも作れるようです。

ネット検索したら、ノンフライヤーで作るローストビーフのレシピがたくさんあります。気になる方は、ぜひ探してみてください。

 

⑥ 冷凍食品の加熱

ノンフライヤーは、冷凍食品の温め・調理もできます。

冷凍ポテト

冷凍ポテトをノンフライヤーで加熱しました。

冷凍コロッケなどはトースターや電子レンジで加熱するよりもサクサクに仕上がるので美味しいですよ。

 

⑦ お惣菜の温め

仕事・学校帰りに、スーパーで買ったお惣菜の温めにも、ノンフライヤーは適しています。

作りたて料理のように、サクサクと美味しく仕上がります。

 

⑧ 時短料理

ノンフライヤーで調理中は目を離すことができるので、その間に他のおかずの準備や他の家事ができます。

なので料理にかける時間を短縮することが可能です。

 

ノンフライヤーと相性がいい人の特徴

相性がいい

「ノンフライヤーを買っても、使わないのでは?」

と思われている方へ、ノンフライヤーと相性がいい人の特徴をまとめました。

  1. 小さいお子さんがいる
    火と油を使わないので、小さいお子さんがいても安全に調理できます。
  2. 置き場所を確保できる
    サイズが大きいので、置き場所を確保できないと邪魔物扱いされてしまいます。
  3. 夫婦共働き(2人暮らし)
    夫婦共働きだと、帰宅が遅くなってもノンフライヤーで時短調理ができるので重宝されます。
  4. 朝の弁当作りで時短したい
    ノンフライヤーで調理中に、朝ごはんの準備や身支度もできるので、毎朝お弁当作りをしている人から重宝されます。
  5. 料理好き・ほぼ自炊している
    料理バリエーションが増える調理器具なので、料理好き・健康のために自炊を心がけている人に喜んでもらえます。
  6. コレステロール値が気になり始めてる
    揚げ物が大好きだけどコレステロール値が気になる人でも、罪悪感なく揚げ物料理を楽しむことができます。

あまり料理しない人だと、ただ置き場所に困るだけになりそうです。

 

相性が悪いなら、ノンフライヤーは買わないほうがいい?

そんなことはないです。上の特徴はあくまでも個人的な意見なので、あまり気にしなくてOKです。

ノンフライヤーを使うことにメリットを感じて、
「これからは少しでも自炊を頑張るぞ!」
「ヘルシーな食事を作るぞ!」
となった方は、ぜひノンフライヤーの活用をおすすめします。

忙しい毎日でも、徐々に自炊ができて楽しくなるはずです。

 

実際に私がノンフライヤーを使っていて感じたメリット・デメリットは[ノンフライヤーの口コミ・評判まとめ。メリット・デメリットも紹介]で詳しく解説しています。気になる方は、参考までにどうぞ。

 

 

いかがでしたか?
ノンフライヤーって、活用範囲が広いですよね。最初からは難しいですが、使っていくうちにどんどん便利さを感じ始めます。そして、使いこなせるようになると毎日のご飯がかなり充実しますよ♪

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